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ブログ

ビタミンDについて

暑いから室内で光合成をしよう。今日はビタミンDです。 【ビタミンD】脂溶性ビタミンカルシウムの吸収を高め骨への沈着を助ける効果があります。 紫外線を浴びることによって体内で合成することができる唯一のビタミンで、太陽のビタミンと呼ばれています。…

ビタミンAについて

今日はビタミンAについて。私は、妊娠中、授乳中に、うなぎを食べるなと言われました。 【ビタミンA】脂溶性ビタミンレバーなど動物性食品に含まれるレチノールを指しています。 体内でビタミンAに変わるカロテノイドはプロビタミンAと呼ばれており、 目の健…

ざっくりとアミノ酸から

この栄養ブログのタイトルをつけてみました。「家族のための、家庭の栄養学」毎日の献立を考えるのって、本当に大変。朝から夜の献立のこと考えていますもん。そして、 パスタにしたらうどんが良かったのにと言われた。 今日はざっくりとアミノ酸から書いてい…

まずは三大栄養素から

まずはざっくり、三大栄養素と言われる、炭水化物・脂質・たんぱく質について。人間の生命エネルギー燃料であるアデノシン三リン酸の産出工場であるミトコンドリアを動かすための燃料です。 【炭水化物(糖質+食物繊維)】 ・体を構成し、筋肉の運動や体温を…

無意識に生きてたら体は錆びる

人の体は食べたものでしか出来ていない。 食べたもので病気にもなるし、食べたもので健康にもなる。とは言え、お菓子やアイスなどの心の栄養となる甘いものも食べたいので、心と体の栄養バランスについて。よく聞く言葉。 3大栄養素、5大栄養素、6大栄養素、…

立場の違いで

7月で1歳になった我が子。月1で体重を計りに行ってたのだけど、 コロナの影響で、1月から体重を計りに行けてなくて、6月に久しぶりに計ったら、ほとんど増えてなくて、めっちゃ焦った。焦って心配になって、市とか国とかがやってる相談室に電話したり、小児…

恋愛における弱点

手を出すことにあまり抵抗がない、手を出す流れがスムーズなチャラ男が相手じゃないと何も起こらない。 なぜかといえば、私自身がめちゃくちゃシャイで奥手で、自分からは絶対に手を出すことができない女だから。 相手も奥手だと、N極同士みたいになってしま…

家庭内格差

20代が終わること、歳をとることに恐怖はなかったけれど、いつか子育てが終わってしまうことが恐怖。 だからその対策に取り掛かっている。自分が欲しくて勝手に作っておいて、大変だとか育てにくいとか、自分勝手すぎるわ。 凄いなと思う人は、みんな育てに…

クソ親

子供を産むのが個人の趣味であるように、 夢を叶えるも叶えないのも、個人の趣味だと思う。結婚するのも子供を産むのも、普通でも無ければ偉いわけでも義務でもないのと同じ。どう生きるかは個人の趣味に過ぎないと思う。子供を産む方が偉いし、夢を叶える方…

食レポ

思った味じゃなかった。いつも一気に食べ進めるから、写真を撮り忘れて、食べ終わってから、 あ、写真。 と思うのだけど、 期待していた味と違いすぎて、一気に食べ進めることもなく、スプーンを1回置いてしまったから写真が撮れた。食べる前に写真を撮る発…

楽しい宴

みんなで集えない期間が続いてたけど、やっと久しぶりに集うことができました(*´ω`*)死ぬほど食べた子ども達もめっちゃ楽しそうで、テンションMAX!(テンション高い感じの写真が無かったけど)食べることと喋ることに夢中なので、写真は雑です。本当に楽しい…

不安にならない為に

幸せを感じる時、楽しいって感じる時、テンション上がる時ってどんな時だろう私の場合……って思ったら、総じて、前進してると感じる時だなって思った。前進してると感じてないと不安になるから、不安にならない為に、前進しようとしてる感じ。ダイソーのアク…

妥協、惰性

石の上にも三年とか、逃げちゃダメとか、 続けることを美徳とする風潮がある。継続は力なり は確かにあるけど、 合ってなくて、やりたくないのに、惰性で続けることの方がよっぽど逃げだと思う。幸せになりたいのなら、妥協や惰性には気をつけないと。

苦手なこと

分割払いとか、ローンを組むのが苦手で、一括で買えるものしか買いたくない。利子を払うのが嫌だし、 身の丈に合ってない浪費をする自分が嫌だし、 返済のプレッシャーが嫌だ。

育てにくい子ども

育てにくいとか育てやすいとか、 自分が欲しくて欲しくて一方的に作った癖に、本当に親というのは勝手だなと思う。自分が欲しくて作って、産まれてきてくれたのに、育てにくいとか大変とか。 子どもからしたら知ったこっちゃない。育てにくいとか思ったこと…

人生の楽しみ方

努力とか、頑張るとか、大嫌いだった。だって、頑張るのって、楽しくないと思ってたから。だけど、今日、人生は頑張った方が楽しいと思った!絶対頑張った方が楽しい(*´∀`)♪やりたくないことを頑張るのは超苦痛。 例えば、 苦手な人に会わなきゃいけないとか…

やばいものは目に見えないからやばい

紫外線、やばい。外出自粛した方がいいわ。

理不尽なこと

小学生になる前くらいの頃、母が、私の名義で、ゆうちょ銀行の通帳を作って見せてくれた。これから誰かにお年玉やお小遣いをもらったら、この通帳に貯めていけばいいからね。と。自分の通帳が出来たことが嬉しかったし、元々お金を使わない性格だったから、…

大人と子ども

子どもの頃の人生より、大人になってからの方が、自由だし、全然楽しい。子どもの頃、人生の先輩達はよく、 「楽しいのは今のうちだけだから子どもはいいね!大人になったら大変だよ。」 的な事をよく言ってた。どうして未来ある子どもに対して、未来に絶望す…

久しぶりの感覚

感覚がつかめなくて、なかなかできないことって、何で出来ないんだ…… って悔しくて、感覚掴めるまで一生やってたい。分からないまま放置するのが怖いというか。でも、自転車に乗れるようになるのも、 車の運転が出来るようになるのも、 ピアノが弾けるように…

男と女

私の旦那さんは、我が子(0歳)を寝かせる天才だなと思います。旦那さんが抱いていると、だいたい5分後には眠りについています。私にはできない技です。 公園に行ったりすると思うのですが、 男の人の方が、子どもと一緒に遊ぶことに長けているなと思います。…

コロナ太り

何故コロナ太りするのか。自粛で運動量が減る というのも原因ではあるかと思いますが、 自粛中に食べてしまうそもそもの原因は、 ストレスです。外出自粛でお出かけできないストレス 自由が制限されるストレス 不安からくるストレスストレスはドカ食いしやす…

オープン準備中~